Natural Method / Methode Naturelle: sammanfattning

Min tanke är att först nu skriva en sammanfattning av de olika delarna och senare gå igenom dem var för sig, och här är de i simpel punktform.

• Springa
• Hoppa
• Klättra
• Kräla
• Kasta
• Bära
• Simma
• Fånga
• Balansera
• Självförsvar

Det är ganska enkelt att lista ut vad de olika punkterna innebär och det är också en del av filosofin bakom träningsmetoden, enkelhet. Det komplexa kommer senare i att väva ihop delarna till en helhet, där man kombinerar bära med att springa/simma, självförsvar med att balansera etc. Den punkt jag kommer lägga störst vikt vid nu är dock springa eftersom jag nyligen har fått en axelskada som hindrar mig från all träning som innefattar båda armarna.

Viga Kylskåpet följer björnen

Tjena! Hendrik "Viga kylskåpet" hälsar välkomna till hans lilla del av bloggen.

Vidare kontraster till Linnea och Jon etableras av Hendrik. Jag intresserar mig för allmänt förbättrande av fysisk och psykisk prestation. Detta kan avslöjas vara en hel del idrottsfysiologiska och idrottspsykologiska nörderier. Funktionell träning för att klara extrema situationer också kallat "train hard fight easy" metoden.

Stick nu och träna satan!

Hoppande björnen stämplar in

Hej alla kära läsare. Mitt namn är Jon eller Hoppande björnen och jag är här för att ge en kontrast till Linnea a.k.a. springade grönsaken.

Jag kan börja med att säga att kontrasten kanske inte kommer vara gigantisk men att det ändock kommer vara skillnader, vi har lite olika sätt ett se på mat och träning och det är väl ungefär vad den här bloggen skall handla om.

I min träning är jag ute efter en så funktionell kropp som möjligt i så många situationer som möjligt. Klättra, krypa, lyfta, springa etc. Detta reflekteras i mina inlägg såväl som i mina val av träningsformer där parkour och natural method är starkt framträdande, men mer om det senare.

// Hoppande björnen out.!

Havre och quinoagröt

För en stor portion:
En dl havregryn-quinoablandning. Tre dl vatten.
En nypa salt, ett kryddmått malen kanel, en nypa kardimumma.
Koka upp och rör hela tiden. När det mesta av vattnet försvunnit släng i en näve russin eller annan torkad frukt. Låt stå utan värme i en minut.
Färdigt! Servera med skivad banan eller hemkokt äppelmos.

Springande Grönsaken